Совет 1: Как справиться с чрезмерной эмоциональностью

Известно, что плавающий айсберг виден только на одну десятую своей величины. Девять десятых остаются под водой. Сходная оценка была предложена и по отношению к человеческим эмоциям. То, что мы видим, составляет лишь десятую часть того, что есть на самом деле. Это предложение подразумевает не то, чтобы люди показывали во вне лишь одну десятую своих эмоций, как бы некую часть, предназначенную для других, а что они сами осознают лишь малую часть своих собственных эмоций. Мы скрываем основную массу своих эмоций даже от самих себя посредством подсознательного механизма, называемого репрессией. Разумеется, невыраженные, не проявляемые эмоции — вещь весьма обычная.

Почему люди боятся своих чувств?

Ребенок должен понимать, что его родители — тоже из плоти и крови. Можно сильно злиться на детей, при этом не унижая их и не прибегая к насилию. Не забывайте о том, что эмоции нужно выражать прямо и непосредственно.

ОУ — Я не могу справиться со своими эмоциями и чувствами, они завладевают мной и ведут неведомо куда. ОУ — Я боюсь своих эмоций. 3. ОУ — Я не.

Если вас охватил гнев, уделите немного времени тому, чтобы как следует прочувствовать и описать то, на что вы злитесь. А потом спросите себя, что вас печалит. Как правило, гнев — это реакция на случившееся, а печаль — на то, чего не произошло. Вы сразу же почувствуете, как ваш гнев куда-то уходит. Переключившись на другое ощущение, вы пошли глубже. Отрицательные эмоции снова привели вас к равновесию. По мере приближения к центру, вы начнете чувствовать себя лучше.

Если вы охвачены печалью, переключитесь на страх. Причину того, что мы сосредоточены на своих несчастиях, нужно искать в том, что на глубинном уровне мы боимся, как бы чего не случилось. Как правило, страх—наша реакция на то нежелательное, что может произойти. Каждый раз, перемещаясь в списке на строчку вниз, вы почувствуете существенное облегчение.

Дойдя до двенадцатого пункта, возвращайтесь опять к первому.

Как научится показывать свои эмоции?

Они делают вид, что эти эмоции вообще не существуют особенно это ярко проявляется, когда такие люди влюбляются в кого-нибудь. Они не могут позволить себе быть счастливыми или грустить. Они живут в постоянном страхе, и их жизнь представляет собой непрерывное сопротивление всему и везде. Постоянный контроль над эмоциями не может принести удовольствие от жизни, хотя бы потому, что вы просто не можете позволить себе получать удовольствие.

Стоит ли жить серой и тусклой жизнью?

Идее контроля за эмоциями много, очень много лет. Сильные чувства кажутся разрушительными. «Я боюсь выпустить злость из-под контроля, потому.

Контролируйте свои чувства 1 Попытайтесь отыскать причину сильной эмоциональной реакции. Если вы хотите научиться отключать эмоции, попытайтесь понять, в чем состоит причина эмоционального всплеска в тот или иной момент. Возможно, это связано со следующими причинами: Вы очень чувствительный человек. Ситуация напомнила вам болезненные события, произошедшие в прошлом. Вы чувствуете, что теряете контроль над ситуацией, которая может стать причиной проявления гнева и раздражения.

Время от времени мы все переживаем ситуации, когда хочется отключить свои эмоции, особенно если они связаны с болью или кажутся нам непреодолимыми в данный момент.

Зачем нужны"неправильные" чувства и эмоции?

Техники по самоконтролю от профессионального психолога Руслан Жуковец, предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес. Не менее грустно осознавать, что львиную долю эмоционального спектра у большинства людей составляют негативные переживания. К тому же мы выросли в такой культурной среде, где в почете контроль, а контроль в сфере эмоций приводит к полному или частичному их подавлению.

Говорите о своих эмоциях. . к врачу, научился говорить: Я боюсь, но потерплю.

Лепешова Евгения Запрет чувств и эмоций: Крайне важно различать запреты нежелательного поведения и запреты нежелательных эмоций. Можно и нужно запрещать ребенку бить близкого человека, но нельзя запрещать ему испытывать злость. Можно контролировать слишком бурные проявления эмоций в общественных местах, но нельзя запрещать ребенку чувствовать грусть и радость. Можно рассказывать о том, что иногда нельзя показывать свой страх, но нельзя высмеивать его. Иначе говоря, ребенка необходимо учить сдержанности и умению управлять своими эмоциями.

Но нельзя запрещать что-то чувствовать! Прежде всего, потому что запретить эмоции просто невозможно. Это элементарно бессмысленный запрет. Максимум, чему мы, таким образом, ребенка научим — это глубоко-глубоко прятать их, в том числе от самого себя. Ни к чему хорошему это в будущем не приводит. Из запрета на чувства и эмоции проистекают и неумение вовремя отследить собственное психологическое неблагополучие, и психосоматические заболевания.

Иногда даже у нас, взрослых, негативные эмоции так зашкаливают, что нам стыдно за них перед собой. Но игнорируя их, мы ничего не изменим.

- Я Вас Всех Люблю

Выражать позитивные эмоции - не так уж просто! К чему приводит неумение выражать чувства? Эмоции Очень часто конфликтность и стеснительность имеют одни и те же истоки и последствия. Это происходит потому, что люди, которые не умеют выражать свои чувства и эмоции, впадают в такие крайности, как агрессивность и зажатость неуверенность в себе. Если вам свойственно подавлять агрессию и гнев в себе, вакуум заполняет партнер.

На работе, – не сообразив лучшего вопроса, я выронил эти буквы. Самое страшное это то, что я иногда боюсь себя, я боюсь своих эмоций, я боюсь.

Девять десятых остаются под водой. Сходная оценка была предложена и по отношению к человеческим эмоциям. То, что мы видим, составляет лишь десятую часть того, что есть на самом деле. Это предложение подразумевает не только то, что люди проявляют лишь одну десятую часть своих эмоций, но и то, что они сами осознают лишь малую часть своих эмоций. Мы скрываем основную массу своих эмоций даже от самих себя посредством подсознательного механизма, называемого репрессией. Невыраженные, непроявляемые эмоции — вещь весьма обычная.

Имеются две основные причины для непроявления таких признаваемых нами эмоций. Первая — мы сомневаемся в том, что другие нас поймут. Они лишь удивятся и, пожалуй, усомнятся в наших умственных способностях. Такого рода сомнения затронут самую чувствительную область в нас самих — наш собственный образ, а следовательно, и наше само-принятие, само-уважение, само-празднование. Вторая возможная причина невыражения эмоций еще более серьезная. Я боюсь, что мое эмоциональное попущение может быть использовано против меня либо случайно, бездумно, либо с жестоким умыслом.

Вы можете это сделать не сразу, но даже если вы используете мои эмоции не в отчетливой форме, я всегда буду думать, что вы просто жалеете меня, боитесь меня или отдаляетесь от меня из-за того, что я когда-то доверил вам некоторые мои чувства. Невыраженные эмоции нельзя назвать явлением положительным, однако репрессия эмоций, низведение их в область подсознательного, оказывается еще более разрушительным.

Четыре способа работы с эмоциями

Медитация как основной способ обретения контроля Что такое чувства и эмоции? Как было сказано ранее, процесс возникновения чувств у животных является безусловным. Это означает, что их источником являются инстинкты, закреплённые на генетическом уровне в процессе эволюции. В человеческом сознании подобные механизмы тоже присутствуют, но помимо них мы успели обрасти огромным количеством других чувств.

Знакомо ли волку чувство стыда, когда он убивает беззащитных травоядных? Испытывает ли он гнев и недовольство, когда его жертве удаётся ускользнуть?

Страх показать свои чувства, открыто заявлять о своих эмоциях, начать В этом случае боишься сделать что — то не так, сказать.

Например не могу выражать любовь, и гнев или агрессию. Думаю если начну разговаривать например с незнакомым мне человеком, я буду выглядить глупо и обомне подумают что я странный.. Но это не так внутри много эмоций и мыслей как можно было бы поступить , где пошутить, где может накричать ,может громко радостно кого- нибудь поприветствовать боюсь унижения или кокого-нибудь неловкого момента или ситуации где я буду выглядеть глупо.. Еще я торможу бывает, плохо соображаю, но сейчас соображаю получше чем раньше..

Раньше когда меня мама только привела работать с ней в магазине ,я сидел скованно старался ни на кого несмотреть, внутри чувствовал напряжение, боялся унижения, боялся быть так сказать лохом..

Как не бояться выражать свои эмоции?

Повышенная эмоциональность, взрывной характер отличают человека, который по любому поводу бурно выражает собственные чувства и не может их контролировать. Событие любого характера радостное или же негативное будет толчком для бурного эмоционального реагирования и может стать причиной эмоционального выгорания. Хочется смеяться и плакать, кричать или разбить что-нибудь в порыве гнева и раздражения, разговор тянет перевести в выяснение отношений с битьем посуды и репликами на повышенных тонах.

Любая новость вызывает шквал чувственных переживаний:

Недавно человек, к которому я неравнодушна, сказал, что я не боюсь показывать наверно. . Хотя, если близкому не показывать своих чувств, он наверно .. и даже к животным я не проявляю никаких эмоций.

Если же вы хотите, чтобы за вас кто-то другой что-то сделал: Перед вами мощный инструмент работы с подсознанием. Это инструмент огромной силы, способный радикальным образом ускорить расчистку ментального мусора: Это не какой-то там Путь к какому-то там Счастью, а инструмент для работы, причем, что принципиально, работы самостоятельной, индивидуальной.

Как научиться проявлять эмоции?